Ako sa vedomé stravovanie môže stať súčasťou vašej pohody

V súčasnom svete plnom stresu, informačného pretlaku a neustálej stimulácie z technológií sa kvalitný spánok stáva čoraz vzácnejším. Mnohí ľudia bojujú s nespavosťou, ťažkosťami so zaspávaním alebo plytkým spánkom. Riešením nemusí byť len liečba pomocou tabletiek, ale aj návrat k telu a dychu – pomocou techniky známej ako mindfulness.

Tipy na krátke mindfulness cvičenia počas práce, prestávok alebo ranného rozbehu

Mindfulness pre začiatočníkov: Ako začať s vedomým prežívaním